«Эффект облачения»: как создать дофаминовый гардероб, чтобы пережить серую зиму

Фото: 123RF/legion-media.ru

«Эффектом облачения» (enclothed cognition) называют научную концепцию, согласно которой то, что мы носим, влияет на наше мышление, самоощущение и когнитивные процессы. Это происходит не только из-за символического значения одежды, но и через ассоциации, которые она вызывает, и физическое восприятие. Например, ношение белого халата повышает внимательность, а деловой костюм может способствовать более стратегическому мышлению. 

Во-первых, старайтесь выбирать теплые или яркие оттеки — это цветотерапия, говорит психолог Милана Орехова, передает «Доктор Питер». Так, теплые оттенки (оранжевый, коралловый, персиковый) помогут настроиться на оптимистичный лад, зарядив силами и радостью. Синий и голубой стабилизируют нервную систему, создают ощущение надежности. Зеленый — символ баланса и гармонии, а красный — мощный стимулятор.

Не забывайте про свой комфорт — носите мягкие ткани, натуральные фактуры, а силуэт пусть будет свободным.

«Украшения — это не только эстетика, но и символ, — продолжает эксперт. — В трудные периоды важно выбирать то, что возвращает ресурс, — рассказывает психолог. — Кольцо от близкого человека, кулон, надетый в удачный день, браслет, подаренный подругой, — не просто аксессуары, а якоря памяти, через которые тело вспоминает, что есть уверенность, спокойствие и радость».

Таким образом можно составить «дофаминовый гардероб», т.е. вещи, которые вызывают радость, прилив сил, и тем самым повышают уровень дофамина — гормона удовольствия и мотивации.

Источник